Врач рассказала, как жирная еда влияет на тревожность
Важно следить за тем, чтобы на тарелке примерно в равном количестве были белки, жиры и углеводы.
Избыток еды, насыщенной жирами, разрушает кишечные бактерии и фактически переворачивает работу кишечника. Более того, переизбыток подобной пищи в рационе влияет на тревожность, рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.
Из-за избытка в рационе блюд с насыщенными жирами формируется нездоровый микробиом, способствующий проникновению бактерий через слизистую оболочку в кровь.
Такую реакцию организма удалось установить в ходе эксперимента с грызунами. В рационе одной группы крыс содержалось около 11% жиров, у второй была диета с высоким содержанием насыщенных жиров (45%).
Спустя девять недель у второй группы было выявлено меньшее разнообразие кишечных бактерий, что в целом плохо отразилось на пищеварении грызунов. К тому же, переизбыток жиров стал причиной повышенной тревожности.
– У них наблюдалась более высокая экспрессия трёх генов, участвующих в выработке и передаче сигналов нейромедиатора серотонина, связанного со стрессом и тревогой, – цитирует Павлову aif.ru .
Эндокринолог отметила, что важно следить за тем, чтобы на тарелке примерно в равном количестве были белки, жиры и углеводы.
Последние новости
Новые адвокаты Республики Коми получили удостоверения
Торжественная церемония вручения удостоверений прошла в Управлении Минюста.
Стратегическая сессия по местному самоуправлению в России
Обсуждение законопроекта на площадке ВАРМСУ
Новый заместитель главного инженера назначен в Ухте
Андрей Маркевич будет работать над улучшением теплоснабжения и энергетических объектов.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований