Врач посоветовала есть в жару чаще трёх раз в день
Она также порекомендовала в жару сокращать потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов.
В жаркую погоду следует принимать пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями для оптимального пищеварения. Такой совет в разговоре с РИАМО дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
– Соблюдение правильного питания в летний период поможет вам не только достичь желаемой формы, но и поддержать свое здоровье, – сказала Тананакина.
Она также порекомендовала в жару сокращать потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов.
Кроме того, по её словам, в жаркую погоду необходимо употреблять достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты водой, минералами, витаминами и антиоксидантами. Также врач посоветовала отдавать предпочтение легким блюдам, таким как холодные супы и свежие салаты.
До этого Тананакина отмечала, что снижение аппетита в жару является нормой, поскольку организм не тратит энергию на поддержание тепла, в отличие от зимы, сообщает Газета.ру .
Последние новости
Открытый дистанционный конкурс «Моя презентация» в Республике Коми
Конкурс собрал 359 работ от педагогов из разных муниципальных образований.
Международный день инвалидов: поддержка и солидарность
Сегодня мы отмечаем важный день, который напоминает о равенстве всех людей.
Новые инициативы по улучшению качества жизни в городе
Городские власти представили планы по развитию инфраструктуры и социальной сферы.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований