Врач посоветовала есть в жару чаще трёх раз в день
Она также порекомендовала в жару сокращать потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов.
В жаркую погоду следует принимать пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями для оптимального пищеварения. Такой совет в разговоре с РИАМО дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
– Соблюдение правильного питания в летний период поможет вам не только достичь желаемой формы, но и поддержать свое здоровье, – сказала Тананакина.
Она также порекомендовала в жару сокращать потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов.
Кроме того, по её словам, в жаркую погоду необходимо употреблять достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты водой, минералами, витаминами и антиоксидантами. Также врач посоветовала отдавать предпочтение легким блюдам, таким как холодные супы и свежие салаты.
До этого Тананакина отмечала, что снижение аппетита в жару является нормой, поскольку организм не тратит энергию на поддержание тепла, в отличие от зимы, сообщает Газета.ру .
Последние новости
Студент из Сосногорска побеждает на открытом первенстве по боксу
Карам Агаев завоевал первое место на соревнованиях, посвященных Дню народного единства.
Фестиваль науки в Центре творчества им. Г.А. Карчевского
Дети и родители погрузились в увлекательный мир науки на мероприятии, организованном «Бокситом Тимана».
Ухтинский университет запускает бесплатные программы обучения для студентов
Учебное заведение предлагает курсы по 10 востребованным профессиям.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований