В Коми забили тревогу из-за растущего числа людей с лишним весом

В Республике Коми специалисты здравоохранения бьют тревогу по поводу растущего числа людей с лишним весом. На прямой линии, посвященной Всемирному дню борьбы с ожирением, эксперты призвали жителей к изменению образа жизни.

Согласно данным масштабного исследования, к 2025 году около 60% населения Земли будут иметь избыточный вес, причем Россия входит в число восьми стран, где эта проблема стоит наиболее остро.

Как сообщает "Комиинформ" , заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Павленкова сообщила, что в ходе диспансеризации в Коми в 2024 году обследовали 279 108 человек. Результаты показали, что 16, 7% респондентов не соблюдают принципы рационального питания, 28, 4% имеют избыточный вес, а 24,4% ведут малоподвижный образ жизни.

Врачи единодушны во мнении, что профилактика играет ключевую роль в борьбе с ожирением. В период с 2019 по 2024 год вопросы борьбы с лишним весом решались в рамках федерального проекта “Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни”, входящего в национальный проект “Демография”. В 2025 году стартует новый национальный проект “Продолжительная и активная жизнь”. Основным показателем эффективности проекта станет доля граждан с факторами риска, получивших углубленное консультирование после профилактических осмотров и диспансеризации. Ожирение рассматривается как один из ключевых факторов риска развития хронических и инфекционных заболеваний, которые могут приводить к преждевременной смерти.

Для получения индивидуальных рекомендаций по питанию и физической активности следует обращаться в Центры здоровья и кабинеты медицинской профилактики, работающие во всех районных и городских поликлиниках.

Людмила Павленкова подчеркнула, что информирование населения является неотъемлемой частью профилактической работы. Министерство здравоохранения РФ регулярно организует тематические недели здоровья, посвященные различным факторам риска и заболеваниям.

Елена Голикова, главный внештатный эндокринолог Минздрава Коми, отметила, что ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным отложением жира в организме и представляющее серьезную угрозу для здоровья. Ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, некоторых видов рака, а также мужского и женского бесплодия. В большинстве случаев развитие ожирения связано с неправильным образом жизни и неблагоприятными факторами окружающей среды, когда потребляемая энергия превышает затрачиваемую.

Елена Голикова подчеркнула, что первым шагом на пути к здоровью является сбалансированное питание и достаточная физическая активность. Необходимо существенно ограничить потребление сахара и продуктов из белой муки, заменив их цельнозерновым хлебом. Также рекомендуется отказаться от жареной картошки и снизить потребление соли до 5 граммов в день.

Специалисты рекомендуют немного недосаливать блюда. Важно исключить из рациона колбасные изделия, заменив майонез более полезными соусами, и употреблять рыбу не реже двух раз в неделю. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Питаться следует 4-5 раз в день небольшими порциями, избегая длительных перерывов между приемами пищи. В качестве перекусов можно использовать орехи и сухофрукты, богатые витаминами и минералами.

Для оценки своего веса можно использовать индекс массы тела (ИМТ), информацию о котором легко найти в интернете. Идеальным считается ИМТ в диапазоне от 18 до 25. Превышение этого значения свидетельствует об избыточном весе. Следует учитывать, что эта формула не подходит для спортсменов, беременных женщин, детей и пожилых людей. Важным показателем также является окружность талии, которая у женщин не должна превышать 80 см, а у мужчин – 94 см.