На коньки, Ухта! Тренер из столицы Коми рассказал, как безопасно провести время на катке

Новогодние каникулы стартовали, самое время для активного отдыха. Кстати, в Ухте работают несколько муниципальных ледовых катков. 

На некоторых из них работает прокат коньков. Журналист “Про Города” пообщался с мастером спорта России, старшим тренером-преподавателем спортивной сыктывкарской конькобежной школы Дмитрием Порошкиным. Эксперт рассказал, как выбрать правильные коньки, нужно ли делать разминку и как не травмироваться новичкам

Как правильно выбрать коньки, чтобы было удобно кататься? 

“Главное при выборе – удобство. Размер должен соответствовать, обувь не должна болтаться! Лучше для новичков ботинки с высокой голенью, чтобы держали голенасто! Также стоит учитывать, что в прокате в основном дешевые коньки, поэтому лучше брать свои”. 

Нужно ли делать разминку перед тем, как начать кататься?

“Лучше, конечно, сделать: круговые вращения в голеностопном, коленом и тазобедренном суставах. И не стоит забывать про туловище, его тоже надо размять. При несоблюдении этих простых и важным правил можно получить растяжение, вывих или перелом”. 

 Что делать, если плохо или во все не умеешь кататься?

“В начале пробовать ходить в помещении, привыкнуть к конькам, научиться ставить лезвие ровно.  Новичкам можно использовать опору, есть специальные держатели – пингвинчики, например”. 

Где безопаснее кататься на крытом или открытом катке?

“Разницы большой нет, в крытом комфортнее, нет ветра и снега, тепло! Опасно кататься в необорудованных местах озера и реках”. 

В Ухте функционируют муниципальные катки по следующим адресам: 

– открытый каток спортивного комплекса “Нефтяник”. Часы работы: с 12 до 22 часов, есть прокат коньков;

– крытый каток в Ледовом дворце им. С. Капустина. Работает по субботам и воскресеньям с 15 часов до 19.45, есть прокат коньков. Со 2 января расписание изменится;

– крытый каток Спортивной школы №1 в Детском парке. Часы работы – с 09.00 до 22.00. Есть прокат коньков;

– открытый каток у спорткомплекса “Шахтёр” в посёлке Ярега. Часы работы – с 09.00 до 21.00.